こんにちは、NOBです。
モーニングページを始めて3か月が経ちました。
「最低でも3か月は続けてみよう。」
そう決めて始めた習慣ですが、この3か月で思っていた以上に自分の変化を感じることができました。
今回は、実際に続けてみて感じたことを正直に書いてみようと思います。
一番変わったのは心の状態
モーニングページを始める前の自分は、とにかく仕事のことばかり考えていました。
仕事が終わって家に帰っても仕事。
休みの日でも仕事。
「あの時こうすれば良かった。」
「明日はまた嫌だな。」
そんなことばかり考えていて、気持ちが休まる時間がほとんどありませんでした。
ところが、2か月ほど続けた頃から少しずつ変化を感じるようになります。
気が付くと、仕事のことを考える時間が減っていました。
その代わりに、
「次は何に挑戦してみよう。」
「将来はこんなことをやってみたい。」
そんな前向きなことを考える時間が増えてきたのです。
劇的な変化ではありません。
でも、毎日少しずつ心が軽くなっていく感覚がありました。
気持ちの切り替えが早くなった
ある日、車を運転している時に一時停止でしっかり止まらず、警察に止められてしまいました。
もちろん自分が悪かったので反省しました。
でも、驚いたのはその後でした。
以前の自分なら、
「なんであの時……。」
と、一日中そのことを引きずっていたと思います。
ところが今回は、1〜2時間ほどで気持ちを切り替えることができました。
失敗は反省する。
でも、必要以上に引きずらない。
そんな考え方が少しずつできるようになってきた気がします。
不安に振り回されることが減った
もう一つ大きく変わったことがあります。
それは、不安になることが減ったことです。
以前は仕事が終わってから、
「機械の電源、本当に切ったかな。」
「今日作った製品、大丈夫だったかな。」
そんなことが急に気になってしまい、夜になっても不安が頭から離れないことがありました。
結局、何も問題がないことがほとんどなのですが、その不安だけで疲れてしまっていたんです。
今では、そうした不安が頭に浮かぶことはあっても、それに振り回されることはほとんどなくなりました。
毎日を以前より穏やかな気持ちで過ごせていると感じています。
考えても仕方ない時間が減った
3か月続けて一番感じたのは、「考えてもどうにもならないこと」を考える時間が減ったことです。
イライラすること。
終わったことを何度も思い返すこと。
まだ起きてもいない未来を心配すること。
以前は、そんなことに多くの時間を使っていました。
でも、その時間が減ったことで、本を読んだり、新しいことに挑戦したり、自分のために時間を使えるようになりました。
ほんの少しですが、毎日が以前より充実していると感じています。
おわりに
始める前は、「本当に効果があるのかな？」と半信半疑でした。
でも、自分には確かに変化がありました。
もちろん、モーニングページを始めたからといって、悩みやストレスがすべてなくなったわけではありません。
それでも、気持ちの切り替えが早くなり、不安やイライラに振り回される時間は確実に減りました。
この時は「半年、1年続けたらどう変わるんだろう」と楽しみにしていました。
そして実際に、その後もモーニングページを続けることになります。
その後の変化については、「1年半続けて見えてきたこと」の記事で詳しく書いていますので、興味のある方はぜひ読んでみてください。
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